Потрібно підготуватись до здачі нормативу: ведення мяча та удари на точність(5-7 р.); удари по мячу з 11 м.(пінальті)( 8 р.);жонглювання мячем ( дв.-10р.,хл.-20р.)
Даю завдання на канікули.Відео мені скидайте в особисті повідомлення.
Передивіться відео матеріали і виконайте завдання.Дякую.
20.10.2022
Відео урок о 11.35
https://meet.google.com/oxo-cubv-ygi
Тести
Повідомте учням
Код доступу 8320378
Попросіть учнів використати цей код, відкривши посилання join.naurok.ua
Попросіть учнів використати цей код, відкривши посилання join.naurok.ua
30.09.2022
Повідомте учням
Код доступу 2932547
Попросіть учнів використати цей код, відкривши посилання join.naurok.ua
Орієнтовні навчальні нормативи
Рік
вивчення
Навчальні нормативи Рівні компетентності
низький середній достатній високий
6 рік
вивчення
Підтягування (кількість разів)
хл.
у висі до 4 4 8 11
дівч.
у висі лежачи
до 6 6 16 20
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
(кількість разів)
хл.
від під-логи
до 15 15 22 30
дівч.
від лави до 7 7 13 15
Нахил уперед з положення сидячи (см) хл. до 3 3 6 10
дівч. до 11 11 15 18
Піднімання тулуба в сід за 60 с хл. до 20 20 40 55
дівч. до 18 18 38 48
Стрибки зі скакалкою за 30 с. дівч. до 50 50 65 75
22 вересня-23 вересня 2022р. Модуль « Легка атлетика».
Техніка метання малого м’яча на дальність з розбігу
Легкоатлети метають різні снаряди: спис, диск, молот.
Ознайомлення з цим видом легкоатлетичних вправ варто розпочинати з метання малого м’яча способом «із-за спини через плече».
Стань обличчям до напрямку метання, ліва нога попереду на повній ступні, а права на крок позаду на носку.(Якщо ти метаєш лівою рукою, то навпаки).Руку з м’ячем, зігнуту у лікті, тримай попереду на рівні голови. З цього положення ту ногу, що позаду, опусти на всю ступню і зігни в коліні (носок поверни). Руку з м’ячем відведи назад, тулуб поверни та нахили. Другу руку, без напруження, направ у ціль. Відчуй себе «Натягнутим луком», швидко випрямляйся і повертай тулуб в напрямі метання. Водночас рукою з м’ячем роби хльосткий кидок над плечем уперед і вгору. М’яч спрямовуй під кутом 450. Щоб зберегти рівновагу зроби стрибок вперед з однієї ноги на другу.
Збільшити довжину польоту м’яча допомагає розбіг.
На дальність польоту м’яча впливають:
ØПочаткова швидкість вильоту м’яча.
ØКут вильоту.
ØВисота точки, в якій м’яч залишає руку.
Поради або правила виконання метання малого м’яча на дальність з розбігу:
Ø Рахуючи метаючу руку повз голову, згинай її ліктем вперед;
ØСлідкуй, щоб перед кидком вага тіла знаходилась на зігнутій правій(лівій )нозі;
ØВиконуй кидок всім тілом, при цьому не згинайся у попереку, старайся випрямлятися як тільки можливо;
ØПісля кидка зроби крок правою (лівою)ногою вперед, завдяки цьому ти не впадеш.
Тест виконати до 18.00
Повідомте учням
Код доступу 5270288
Попросіть учнів використати цей код, відкривши посилання join.naurok.ua
Естафетний біг 4 × 100 метрів або естафетау спринті — це бігове змагання в легкій атлетиці на одне коло стадіону (400 метрів) з чотирма бігунами, коли кожен біжить 100 метрів. Перші бігуни повинні стартувати з тієї ж позиції, що і для індивідуальних перегонів на 400 метрів. Естафетну паличку несе кожен бігун.
Естафетний біг - це командний вид легкої атлетики. Розрізняють такі види естафет: а) по біговій доріжці; б) кільцеві по місту (старт і фініш в одному місці); в) зіркові по місту (старт в різних місцях, фініш в одному місці для всіх команд).
За складом учасників естафети бувають: дитячі, юнацькі, чоловічі, жіночі, змішані і комбіновані. Класичні естафети - 4 х 100 і 4 х 400 м - проводяться на біговій доріжці як для чоловіків, так і для жінок. Крім того, виділяють естафети на будь-які дистанції і з будь-якою кількістю етапів (наприклад, 10 х 1000 м), а також «шведські» естафети: 800 + 400 + 200 + 100 (або в зворотному порядку).
Легкоатлети метають різні снаряди: спис, диск, молот.